Si alguna vez ha sentido una sensación de ardor en la garganta o en el pecho después de comer, lo más probable es que haya padecido acidez estomacal. El ardor de estómago, también conocido como reflujo ácido, se produce cuando el esfínter esofágico no se cierra correctamente después de comer, lo que hace que el ácido vuelva a subir por el esófago.

Aunque desagradable, no está solo: más de 60 millones de estadounidenses sufren acidez estomacal mensualmente. Por desgracia, puede causar algo más que molestias. El reflujo no tratado puede aumentar el factor de riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

Muchas cosas pueden contribuir a experimentar acidez estomacal: comer comidas ácidas, picantes, grasas o copiosas son causas comunes. Los alimentos ácidos incluyen refrescos, limones, limas, pomelos, azúcar, cereales y carnes frescas y procesadas. Los alimentos picantes, como la salsa, en combinación con otros ingredientes como la carne, los tomates o las cebollas, pueden explicar por qué puede sentir ardor de estómago después de comer un burrito, por ejemplo.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a eliminar la acidez estomacal, ¡y hay formas en las que Direct2Care puede ayudar!

Esté atento a lo que consume que pueda provocarle ardor de estómago

Ser consciente de qué alimentos o bebidas le provocan ardor de estómago puede ayudarle a controlarlo en el futuro. Aunque no es infalible, ser consciente de que cosas como la comida picante te provocan reflujo ácido puede ayudar a prevenirlo en el futuro.

Preste más atención al hambre y a las señales corporales

Prestar más atención al hambre que se tiene y darse cuenta de cuándo se está lleno puede ayudar a prevenir el ardor de estómago, ya que comer en exceso puede provocar reflujo ácido.

Por ejemplo, puede ser beneficioso desayunar más ligero y tomar un tentempié antes de comer, y lo mismo antes de cenar. Además, las investigaciones han descubierto que comer al menos tres horas antes de acostarse puede prevenir la acidez estomacal.

Mantenerse erguido

Se ha comprobado que tumbarse o encorvarse después de comer aumenta los síntomas de acidez estomacal. Asegurarse de estar sentado con la espalda recta mientras se come y no tumbarse después puede reducir los síntomas de ardor de estómago.

Frecuencia del ardor de estómago

Si padece acidez estomacal muy ocasional y encuentra alivio con un medicamento de venta libre, como los comprimidos antiácidos, se trata de una opción razonable. Si tienes síntomas frecuentes o recurrentes, te recomendamos que consultes a un profesional. A pesar de la disponibilidad de medicamentos de venta libre para tratar el reflujo, no se recomienda utilizar estas opciones de tratamiento a largo plazo sin consultar a un médico. Se supone que la acidez estomacal es ácida, y cambiarla intencionadamente con el tiempo puede predisponerle a una serie de complicaciones, como deficiencias de vitaminas y minerales, así como una mayor susceptibilidad a las infecciones. Además, si padece reflujo frecuente o grave, puede beneficiarse de una prueba de detección de H. pylori, una bacteria que provoca úlceras de estómago.

Para ver a un proveedor en cualquier momento, utilice la aplicación móvil Direct2Care, descargable desde Apple App Store o Google Play, para consultar con uno de nuestros proveedores certificados. Si es necesario, uno de los médicos de Direct2Care puede pedir análisis, recetar medicamentos o recomendarle un especialista local.