Con la bajada de las temperaturas, comienza la temporada de resfriados y gripe. La escuela ya es bastante estresante para los estudiantes y sus familias, ¡por no hablar de todas las oportunidades que se presentan para enfermar! Siga estos pasos para garantizar la seguridad de sus seres queridos este curso escolar. Cuanto más sanos estén los alumnos, mejor aprenderán.

Vuelta al cole, vuelta a lo básico

Es importante recordar algunos de los pilares básicos de la salud. Comer alimentos nutritivos en cantidad suficiente, lavarse las manos, no tocarse la cara, proteger la piel del sol, mantenerse activo y dormir bien pueden ayudar a mejorar su salud y la de su hijo.

Para los padres, limitar el consumo de alcohol y no consumir tabaco ni cigarrillos electrónicos puede ayudarles a mantenerse sanos. Pero lo mismo vale para los niños que para los adultos: comer alimentos nutritivos, mantenerte activo en actividades que te gusten y dormir bien por la noche te ayudarán a rendir al máximo este curso escolar. Cuanto más sano esté usted, más se beneficiarán sus hijos.

La salud mental es tan importante como la física.

Como ya se ha dicho, los alumnos sanos aprenden mejor. Esto es válido tanto para la salud física como para la mental. Al crear y mantener un entorno de apoyo para tus hijos, les das espacio para pedir ayuda si la necesitan.

Mantener unas rutinas es una forma de ayudar a tu hijo si tiene problemas de salud mental, como ansiedad o depresión. Otra es escuchar activamente. Intentar comprender y empatizar con lo que están pasando puede ayudar enormemente a tu hijo. También es importante hacerles saber que está bien que se sientan como se sienten. Esto no sólo les ayudará a estar más sanos y a ser estudiantes más activos y comprometidos, sino que también les ayudará en otros ámbitos de su vida: las actividades extraescolares y sociales son importantes para el desarrollo de un niño.

Estar al día de las vacunas y las citas con el médico

Las revisiones médicas anuales son importantes para garantizar la salud de su hijo. Estas citas pueden mantenerle a usted y a su médico al corriente de cómo evoluciona su hijo. Además, estas visitas al médico le ayudarán a asegurarse de que su hijo está al día con sus vacunas. Hay muchas vacunas que le ayudarán a usted y a su familia a mantenerse sanos, como el refuerzo de COVID-19, la vacuna contra la gripe, la vacuna antitetánica y la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (SPR). Estos son sólo algunos ejemplos de las vacunas que los niños necesitan para mantener a salvo a su familia, pero también a los demás alumnos de sus clases.

Si tu hijo se encuentra mal, también puedes recurrir a servicios telemédicos como Direct2Care. Direct2Care permite a las familias acceder en cuestión de minutos, 24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año, a proveedores médicos experimentados, todo ello desde la comodidad de su propio hogar. Acudir a un centro de urgencias puede llevar mucho tiempo y, a veces, ser inviable. Un servicio como Direct2Care ofrece a las familias comodidad y acceso a una asistencia sanitaria de calidad. Los proveedores certificados de Direct2Care pueden diagnosticar, dar consejos de salud, recetar medicamentos en su farmacia local e incluso recomendar un especialista si consideran que necesita más atención médica. Haga clic para obtener más información sobre los servicios que Direct2Care puede ofrecerle a usted y a su familia.

Consumo moderado de medios de comunicación

Aunque utilizar las redes sociales (SNS) o ver la televisión puede ser divertido, es importante asegurarse de que se hace -como todas las cosas- con moderación. Cada vez hay más niños conectados a Internet, y los estudios demuestran que los niños de 8 a 12 años pasan una media de 5,5 horas al día frente a una pantalla(Common Sense Media). Aunque el consumo de medios de comunicación puede reportar ciertos beneficios educativos y comunitarios, las pantallas no pueden sustituir a la interacción social física.

De hecho, se ha demostrado que hacen lo contrario. Los niños que hacen un uso excesivo de los medios de comunicación no son tan capaces de participar en juegos físicos. Además, según la Clínica Cleveland, pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede cambiar el comportamiento de los niños, como «mayor irritabilidad, aumento de la ansiedad, [and] falta de autoestima». En Internet también hay amenazas. El anonimato permite que los depredadores en línea, las estafas de phishing y el ciberacoso existan de una forma con la que los niños nunca han interactuado antes. El consumo mediático de los medios de comunicación puede permitir a su hijo utilizar Internet sin permitirle abusar de él para que sea lo más sano y feliz posible.

¡Tranquilo!

Aunque la temperatura ha empezado a bajar en muchas partes de Estados Unidos, todavía no es así en todo el país. Este verano ha sido el más caluroso jamás registrado, con ciudades como Phoenix experimentando más de un mes de días de 110 grados. Asegúrese de que usted y sus hijos se mantienen hidratados, utilizan protección solar, limitan la actividad al aire libre y visten ropa adecuada (¡ligera!). Las enfermedades causadas por el calor son muy peligrosas, y mantenerse lo más alerta posible es absolutamente crucial para conservar la salud.

Calentamiento

Dicho esto, no protegerse del frío puede repercutir negativamente en la salud. Aún no estamos en pleno invierno, pero es importante saber cómo protegerse con el cambio de estación. La exposición al frío con ropa inadecuada puede provocar hipotermia o congelación. La hipotermia puede producirse cuando el cuerpo pierde más calor del que produce. La congelación se produce cuando la piel, la sangre y los nervios se congelan. Los niños son más susceptibles a estas afecciones que los adultos. Es vital asegurarse de que usted y sus hijos llevan el equipo adecuado, como varias capas (incluidos calcetines y gorro de invierno), botas aislantes, un buen abrigo de invierno y guantes.

Saber a quién llamar

Si tiene alguna pregunta o preocupación médica sobre una enfermedad que usted o su hijo puedan tener, Direct2Care está aquí para usted. Empieza a utilizar la aplicación Direct2Care, disponible en Apple App Store o en Google Play.